心脏保健按摩哪里最好（心脏保健按摩最简单的运动）

by tatn.cn ca 小红书 on 2024-04-23

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1、用拇指指腹按压本穴，每次1-3分钟，每天坚持按摩，可以缓解疼痛，远离各类神经痛病证。经穴定位：去皱，当肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。

2、按摩此穴位对于心脏具有很好的保健作用，对于有心慌、胸闷、胸痛的人群，具有一定的缓解效果，在我们没有事的时候，就可以适当的按摩此穴位，起到保健的作用。

3、按摩手法：正坐或仰卧，双手举起，掌心朝向自己胸前，四指并拢指尖相对，用拇指指腹垂直向下按压天池穴，有明显酸痛感，每次可以治按压一侧穴位，或者双侧同时按压1-2分钟，早晚各一次。

4、按揉内关穴对治疗心、胃疼痛很管用，像胃痛、偏头疼、恶心、呕吐、心绞痛和血压高低的调节都是它的拿手好戏。

1、心俞穴位置：第五胸椎棘突下，向两边旁开5寸。按摩方法：向下浅按约0.5寸，按压5秒，待有酸胀感，休息5秒再按压，一共20次。按摩功效：按摩此穴可畅通心之气血，适宜健忘，心烦者，易受惊吓者经常按摩。

2、巨厥穴位置：胸骨下端再下2寸处，位于身体正中线上。按摩方法：向下按压0.5寸，浅按5秒至有酸感后休息五分钟再继续按压，一共20次。

3、比如：从胳臂内侧的中心线位置开始，依次按摩劳宫穴、大陵穴、内关穴、间使穴、郄门穴、曲泽穴、天泉穴、天池穴等主要穴位（穴位位置不逐一描述，本站其他文章均有，可搜索），如此才可以起到补心通络的作用。

4、第一个是：内关穴，内关在我们腕横纹上两寸，两个肌腱的正中间的地方就是内关穴.心慌也好，胸闷也好，胸痛也好，或者是经常出现晕厥也好，都可以来按摩这个穴位健每天按摩2-3次就可以了。

5、按摩功效：经常按摩可以疏通心包经气血，延缓衰老，预防与缓解心脏方面的疾患，对心脑血管病人最为适宜。4 手厥阴心包经保健穴位曲泽：位于肘横纹中，肱二头肌肌腱尺侧，在肘关节弯曲时，处于凹陷中。

按摩内关穴还有补心健脾的功效，可以帮助人体祛除心脾邪火。按摩内关穴如打开城门，让心中的苦闷之气、脾胃上逆之气从此离开。常按内关穴可以说是补泻兼得，心律不齐的人可以经常按摩、针灸这个穴位。

另外，内关穴通于人体阴维脉，与胃经、脾经、肝经等经脉相循环，那些因各脏腑不适引起的胃痛、胸闷等症状都可以通过按摩内关穴来缓解。神门穴属于心经，是直接促进心脏血管系统正常的穴位，它在内关穴向下的腕横纹处。

心血管患者疾病初期，如果能够坚持按压 “少府穴” ，可以缓解胸中的郁闷不通之气，从而使病情有所控制，对各种心脏疾病的预防和保健都具有很好的防治效果。

按摩功效：神门穴是精气神的“神”之进入处，神门穴通畅则心静神宁，同时该穴位还是治疗心脏病的要穴，有调节内脏器官的作用。在心悸，心脏不适的时候，按压该穴位能减轻痛苦。

云门穴：位于胸骨上端两侧凹陷处，可以按摩该穴位来舒缓胸闷、心悸等症状。心包经太白穴：位于手掌中央，当拇指与食指相并时，凹陷处的中点，可以按摩该穴位来缓解胸痛、心悸等症状。

内关穴、膻中穴、神门穴，这3个穴位都是我们非常熟悉的了，而它们联合起来却是一颗强大的健心保心灵药。之所以如此，一点儿也不奇怪。

其次，心律失常时点按郄门穴。郄门穴位有活血以及宁心理气的功效，作为心包经主要穴位之一，对于心绞痛急性发作以及心律失常等心脏疾病有很好的防治以及改善作用。

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